当前栏目:美食

天气转凉做好这六件事秋天不生病

2020-09-30 17:17:21    文/来自山东省即墨市的网友投稿

本文由:何塞 卡马乔编辑发布

来源: 搜狐美食 840

导读:本文是来自山东省即墨市的网友投稿,由何塞 卡马乔编辑发布关于天气转凉做好这六件事秋天不生病的内容介绍

原标题:天气转凉 做好这六件事秋天不生病

1、清晨要喝一碗粥。

夏秋季节交替常常也是人体脾胃功能弱化的时候,与之对应的是天气转凉,拉肚子的人们会逐渐增多,另外,夏季冷饮也是人们必备的降温食物,可是到了秋季人体肠胃就会变得异常脆弱。每天早晨喝一碗粥,可以有效去除人体内部寒气,避免感冒。

2、酸味食物除秋燥。

秋季养生,食物是最重要的。莲藕,山药,百合粥,梨都是不错的选择,多吃以上食物可以有效摆脱秋天的干燥。夏季我们经常大鱼大肉,胡吃海喝,然而,秋季应以清淡食物为主。

3、早睡早起能养肺。

夏季,人们习惯夜生活,经常会到很晚才睡觉,但是秋天人们会很容易感动困乏,所以要改正以前的生活习惯,增加夜里的睡眠时间,早睡早起可以有效满足“秋养肺”的标准。

展开全文

4、后背双脚得护好。

秋季温度变化无常,特别是对于老人和孩子等抵抗力比较弱的人群,一定要及时添衣保暖,防止旧病复发,其中,肚脐、后背和双脚是三个重要的部位,一定要注意防护。

5、按摩人中防便秘。

秋季天干物燥的时节,极易引发季节性便秘,养生专家认为,中医按摩法是一个有效防范途径,身体仰卧,将两掌心搓热,两手叠放在右下腹,按顺时针方向按摩30圈左右。

6、吞咽唾沫挡秋凉。

秋季的特点就是“凉爽”和“干燥”,其中“吐纳健身法”是不错的选择,叩齿30次,再用舌在口中搅动,漱练几遍,分三次咽下,意送至丹田,缓缓做腹式深呼吸,有利于帮助人体抵御寒气。

编辑:杨静 审核:王黎

责任编辑:

本文地址:http://m.nxtvu.com/meishi/754054.html

声明:本站原创/投稿文章由何塞 卡马乔编辑发布,所有权归宁夏电视新闻网移动端所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表宁夏电视新闻网移动端立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理

9条评价

来自内蒙古自治区包头市的热心网友评价:
哈哈 写的 非常棒
来自江西省东乡县的热心网友评价:
非常用心 学习了
来自湖南省醴陵市的热心网友评价:
挺好的
来自江西省抚州市的热心网友评价:
原来如此 谢谢
来自黑龙江省密山市的热心网友评价:
学到很多

相关推荐

本站热点