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原创好吃到升天,热量低到感人的食物真的存在!

2020-11-24 11:36:09    文/来自云南省昆明市的网友投稿

本文由:耿恵昌编辑发布

来源: 搜狐美食 454

导读:本文是来自云南省昆明市的网友投稿,由耿恵昌编辑发布关于原创好吃到升天,热量低到感人的食物真的存在!的内容介绍

原标题:好吃到升天,热量低到感人的食物真的存在!

-酒蒸蛤蜊-

本身有咸味,不必加盐,比那种葱姜炒的好吃多了,说到热量,吃蛤蜊一斤大约也没有一个布丁甜品的热量高。

By BooBoo

用料

主料:蛤蜊500克、黄油10克、清酒100毫升

辅料:生抽一小勺、生姜3片、蒜3瓣、干红椒3个、葱一撮

做法

1.准备工作,新鲜蛤蜊要清洗吐沙待用。姜、蒜切片,葱切小段,干辣椒切两段挤出里面的辣椒籽。

2.少许油,把姜蒜辣椒爆香。倒入沥水后的蛤蜊,翻炒几下。

3.倒入清酒,盖上锅盖,大火煮。闻着酒香,听到蛤蜊在里面噼里啪啦爆开,暴爽啊有木有?

4.待蛤蜊们都开口了,加入少许生抽,再把黄油放进去融化拌匀,起锅。撒上葱花就完成。轻轻松松10来分钟就搞定哟。

-干锅魔芋-

魔芋食品中含有丰富的纤维素、微量元素以及多种氨基酸,而且它的脂肪含量和热量都很低。它对于降低胆固醇,预防肥胖、高血压、高血脂都有很好的作用。从减肥到复食,再到肆无忌惮,吃吃喝喝,总是会隔三差五的用魔芋系列煮菜吃,当然了,你不能把它当成天天的正餐吃,饮食必须多样。

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By 美美家的厨房

用料

主料:魔芋一块、韭菜一把

辅料:油一勺、盐一撮、姜几片、干辣椒几个、青红辣椒几个

做法

1.所有的食材准备好

2.韭菜切段,魔芋切片,干辣椒、青辣椒、姜片切好

3.干锅加热,将魔芋豆腐放进去,煎炒至微干,捞出

4.油锅炒香姜片

5.将处理好的魔芋倒进去,炒一分钟

6.倒入干辣椒,一起翻炒至均匀

7.放入韭菜段

8.翻炒几下后迅速放盐

9.翻拌均匀即可出锅

-草莓燕麦酸奶-

整粒的燕麦米很不好煮,可以一次多煮出一些来,煮好后沥去汤水,分成小份冻起来。或者就直接煮燕麦米粥,然后盛了来一些拌酸奶。

By 风中彩虹

用料

主料:燕麦米100克、原味酸奶200克

做法

1.准备食材

2.整粒的燕麦米很难煮,要先用清水浸泡半天

3.泡好的燕麦米煮熟后捞出

4.草莓洗净,切成块,块的大小随意

5.把煮好的燕麦米、草莓块倒入大碗中,再浇上酸奶即可

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